La prise d’huile de CBD doit se faire comme pour toute autre vitamine, supplément ou médicament. C’est-à-dire que vous devez tenir compte du dosage, de la puissance, de vos caractéristiques physiques et biologiques et, bien sûr, du moment de la journée où vous la prenez.
Il n’y a pas de bon ou de mauvais moment pour prendre de l’huile de CBD, car il s’agit simplement de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. Certaines personnes prennent de l’huile de CBD le matin, tandis que d’autres aiment la prendre le soir. Mais vous pouvez réfléchir à l’heure à laquelle vous prenez de l’huile de CBD, en fonction des effets que vous cherchez à en retirer.
Sommaire
QUAND PRENDRE DE L’HUILE DE CBD ?
L’huile de CBD est un remède populaire pour une variété de maux, et ses effets peuvent varier en fonction du moment où elle est prise. Bien qu’il n’y ait pas d’heure spécifique de la journée pour prendre du CBD, vous pouvez plus ou moins trouver le moment qui vous convient le mieux en tenant compte des facteurs suivants :
Suivant la façon dont réagit votre corps au CBD
Chaque personne réagit différemment à l’huile de CBD. Certaines personnes y réagissent beaucoup plus rapidement, tandis que pour d’autres, les effets peuvent être lents. Vous pouvez également constater qu’un certain dosage ne vous affecte pas autant que d’autres.
Suivant les raisons de la prise du CBD
Le meilleur moment pour prendre du CBD dépend également de l’effet que vous recherchez. Si vous prenez du CBD pour améliorer votre qualité de vie, il se peut que vous trouviez que le matin soit le meilleur moment pour le faire. Par contre, si vous cherchez à maximiser les effets sédatifs du CBD, vous devrez le prendre le soir.
Suivant la durée souhaitée de l’effet
Les effets du CBD durent généralement de 2 à 6 heures, mais ils peuvent durer plus longtemps chez certaines personnes, en fonction du dosage qu’elles prennent et de leur chimie corporelle individuelle. Il se peut que vous ayez besoin de prendre du CBD plus souvent que d’autres, ce que vous devrez intégrer à votre routine.
Suivant le type de CBD
En ce qui concerne les produits à base de CBD, il existe deux principaux types sur le marché : l’isolat de CBD et le CBD à large spectre. Selon le type de produit que vous utilisez, les effets seront également différents, ce qui est un autre élément à prendre en compte lorsque vous choisissez le moment de la journée pour le prendre.
L’isolat de CBD est une forme pure de CBD qui a été isolée des autres cannabinoïdes et composés présents dans la plante de chanvre. Cela signifie que les produits à base d’isolat de CBD ne contiennent ni THC, ni terpènes, ni autres composés. L’isolat de CBD est généralement pur à 99 %.
Les produits CBD à large spectre contiennent tous les composés présents dans la plante de chanvre, y compris le THC, les terpènes et d’autres cannabinoïdes. Cependant, la teneur en THC, qui produit l’activité psychoactive, est généralement inférieure à 0,3 %. Cela signifie que les produits CBD à large spectre ne vous feront pas planer.
PRENDRE DU CBD LE MATIN
La plupart des gens choisissent de prendre du CBD le matin, car il leur procure une augmentation de l’énergie et de la concentration. À ce moment de la journée, le CBD peut avoir des effets stimulants sur l’humeur, de sorte que vous commencez votre journée du bon pied et donnez le ton pour le reste de la journée.
Améliorez votre concentration
L’huile de CBD agit en interagissant avec le système endocannabinoïde (ECS) du corps, qui est responsable de la régulation de l’humeur, de l’appétit, de la douleur et de la mémoire. L’huile de CBD se lie aux récepteurs du système endocannabinoïde, ce qui modifie la façon dont ces récepteurs envoient des signaux au corps. Ce changement entraîne une réduction de l’anxiété et une augmentation de la concentration et de la vigilance matinale, entre autres avantages.
Vous aider à gérer le stress
Qu’il provienne du travail, de l’école, de la famille ou d’autres engagements, le stress est un élément naturel de la vie. Cependant, lorsque le stress devient chronique et interfère avec notre capacité à mener un mode de vie sain, il peut avoir des répercussions sur notre santé mentale et physique.
On pense que le CBD interagit avec les récepteurs endocannabinoïdes du cerveau pour aider à réduire l’anxiété et favoriser la relaxation. De plus, il peut être efficace pour réduire le stress car il peut aider à réguler les niveaux de cortisol dans le corps.
Le cortisol est une hormone qui est libérée en réponse au stress et qui peut avoir de nombreux effets négatifs sur l’organisme si son taux est trop élevé. Le CBD permet de contrôler les niveaux de cortisol, ce qui peut réduire la quantité de stress que vous ressentez.
Détendez vos muscles
Lorsque le CBD est introduit dans l’organisme, il se lie à des récepteurs spécifiques dans le cerveau et le système nerveux. Ces récepteurs sont responsables de la régulation de diverses fonctions dans l’organisme, notamment la perception de la douleur, l’inflammation et la tension musculaire.
En se liant à ces récepteurs, le CBD est capable de moduler leur activité et de contribuer à réduire la douleur et l’inflammation. En outre, il a également été démontré que le CBD réduit la tension musculaire en affectant directement les muscles eux-mêmes.
Pour bénéficier des avantages du CBD en matière de relaxation musculaire, il est recommandé de prendre de l’huile de CBD par voie sublinguale (sous la langue) et d’appliquer des traitements topiques au CBD sur les zones ciblées.
Une séance d’entraînement matinale plus efficace
Des études récentes ont montré que le CBD peut contribuer à améliorer les performances sportives en réduisant la fatigue musculaire et en augmentant le flux sanguin vers les muscles pendant l’exercice. Il peut également contribuer à réduire l’inflammation et la douleur après une activité physique.
Associé aux effets du CBD sur la concentration, il peut vous aider à rester concentré pendant votre entraînement matinal, ce qui vous permettra d’être plus performant.
PRENDRE DU CBD LE SOIR
Bien qu’il soit plus courant de prendre du CBD dans le cadre de sa routine matinale, de plus en plus d’utilisateurs constatent que la prise de CBD le soir peut également présenter de sérieux avantages.
Vous aider à vous détendre après une dure journée
On pense que le CBD interagit avec les récepteurs du cerveau qui jouent un rôle dans l’humeur et la relaxation. Il inhibe l’enzyme qui décompose l’anandamide, un composé qui joue un rôle dans la régulation de l’humeur et de l’anxiété. En inhibant la dégradation de l’anandamide, le CBD peut augmenter les niveaux de ce composé, ce qui pourrait avoir des effets bénéfiques sur l’humeur.
En plus de ses effets sur le système endocannabinoïde, le CBD possède également des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Celles-ci peuvent contribuer à protéger l’organisme des dommages causés par le stress et à favoriser un sentiment de calme.
Si vous prenez du CBD le soir pour vous aider à vous endormir, il est recommandé de prendre des doses plus élevées avant de vous coucher pour profiter des bienfaits sédatifs du CBD.
Se réveiller bien reposé
Lorsque le CBD se lie aux récepteurs cannabinoïdes dans le système ECS, il peut aider à rétablir l’équilibre et à favoriser un meilleur sommeil. Il le fait en augmentant les niveaux d’anandamide, en réduisant les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, en réduisant l’anxiété et en améliorant le soulagement de la douleur, ce qui contribue à une meilleure qualité de sommeil. Le CBD améliorerait également le sommeil paradoxal et préviendrait les troubles du sommeil courants tels que les tremblements, les mouvements brusques du corps, les vocalisations et les rêves vifs.
Ralentissez vos pensées avant de vous coucher
Les effets sédatifs et relaxants du CBD peuvent contribuer à calmer l’esprit le soir, à apaiser les pensées qui s’emballent et à faciliter l’endormissement. Cela est lié à sa capacité à réduire les niveaux de stress, ce qui vous aide à vous vider la tête en vue d’une bonne nuit de sommeil.
QUAND PRENDRE L’HUILE DE CBD AINSI QUE LES AUTRES PRODUITS ?
La méthode de prise du CBD aidera à déterminer quel est le meilleur moment de la journée pour le prendre. Certaines méthodes d’administration aident le CBD à être absorbé plus rapidement dans votre circulation sanguine, ce qui vous permet de ressentir les effets peu de temps après la prise. D’autres produits ont une combustion plus lente, mais vous ressentirez les effets plus longtemps.
À quel moment prendre de l’huile de CBD ?
L’huile de CBD est généralement prise par voie orale, habituellement par des gouttes placées sous la langue. Lorsqu’elle est prise par voie sublinguale, elle est absorbée par des glandes spéciales dans la bouche et pénètre plus rapidement dans la circulation sanguine, produisant des effets plus rapidement que les autres méthodes. L’huile de CBD n’a généralement besoin que de 30 minutes pour produire des effets, mais ceux-ci s’estompent également plus rapidement que les autres modes d’administration.
Le meilleur moment pour prendre de l’huile de CBD dépend de vos besoins et objectifs individuels. Si vous recherchez des bienfaits pour votre bien-être général, prendre de l’huile de CBD le matin ou en début d’après-midi est une bonne option. Cela vous donnera la possibilité de récolter les bénéfices tout au long de la journée.
Si vous recherchez des bienfaits plus spécifiques, comme le soulagement de la douleur ou l’aide au sommeil, vous devriez prendre l’huile de CBD le soir, environ une demi-heure avant d’aller vous coucher. Cela permettra au CBD d’exercer sa magie pendant que vous vous reposez et vous aidera à vous sentir frais et dispos le matin.
Vous pouvez également prendre de l’huile de CBD avec de la nourriture. Comme c’est un composé liposoluble, il se lie aux lipides des graisses naturelles, ce qui l’aide à s’absorber plus rapidement. Si vous voulez un moyen facile d’incorporer le CBD dans votre alimentation, mettre quelques gouttes dans votre petit-déjeuner, votre déjeuner, votre dîner ou vos boissons est une bonne façon de le faire.
Quand devrais-je prendre de l’huile de CBD pour l’insomnie ?
Il n’y a pas de réponse définitive à cette question, car le meilleur moment de la journée pour prendre de l’huile de CBD pour l’insomnie varie d’une personne à l’autre. Cependant, le consensus général est qu’il est préférable de prendre de l’huile de CBD en début de soirée plutôt que juste avant le coucher.
En effet, le CBD peut avoir des effets stimulants, ce qui peut rendre difficile l’endormissement. Si vous prenez de l’huile de CBD près de l’heure du coucher, il est recommandé de commencer par une dose plus faible et de l’augmenter progressivement au fil du temps pour trouver l’équilibre parfait.
En général, la prise d’huile de CBD le matin ou l’après-midi est souvent la plus efficace. Cela permet au corps d’avoir le temps de traiter le CBD et de ressentir ses effets tout au long de la journée. Cependant, certaines personnes peuvent trouver qu’elles préfèrent la prendre le soir afin de pouvoir bénéficier de ses effets relaxants avant de s’endormir. Expérimentez différents moments de la journée et voyez ce qui vous convient le mieux.
Quand devrais-je prendre de l’huile de CBD pour l’anxiété ?
Certaines personnes trouvent que prendre de l’huile de CBD dès le matin permet de donner le ton à la journée et de réduire les symptômes d’anxiété. D’autres trouvent que la prise d’huile le soir les aide à se calmer et à se détendre avant d’aller se coucher, ce qui leur permet de passer une nuit plus reposante.
Il n’y a pas un seul « bon » moment de la journée pour prendre de l’huile de CBD pour l’anxiété, car la chimie corporelle et la routine quotidienne de chaque personne déterminent le meilleur moment pour la prendre. Cependant, si vous n’êtes pas sûr de savoir quand prendre de l’huile de CBD pour l’anxiété, commencer par de petites doses à différents moments de la journée peut vous aider à déterminer ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Quand prendre des gélules et des gommes de CBD
Par rapport à l’huile de CBD, le CBD sous forme de gélules et de gummies peut mettre plus de temps à être digéré par votre organisme. Cela s’explique par le fait qu’ils passent d’abord par l’intestin avant d’être absorbés dans la circulation sanguine. Les effets des capsules et des gommes de CBD peuvent prendre jusqu’à une heure pour se manifester, c’est pourquoi il est important de les prendre plus tôt que l’huile de CBD par voie sublinguale.
En raison de l’effet de combustion lente, il est préférable de prendre les capsules et les gommes de CBD le matin afin de pouvoir ressentir leurs effets pendant que vous vaquez à vos occupations. Si vous choisissez de les prendre le soir, vous devez le faire au moins deux heures avant de vous coucher.
Quand prendre les produits topiques au CBD
Les produits topiques au CBD sont absorbés par la peau de la même manière que les autres produits topiques, tels que les lotions et les crèmes. Les ingrédients actifs sont alors capables d’interagir avec le système endocannabinoïde du corps.
Parce qu’ils sont souvent utilisés pour cibler des zones spécifiques du corps qui souffrent de douleur ou d’inflammation, les produits topiques au CBD ont un effet localisé. Par conséquent, il n’y a pas de moment précis de la journée où vous devez les utiliser – appliquez les topiques au CBD selon vos besoins.
À QUELLE FRÉQUENCE FAUT-IL UTILISER L’HUILE DE CBD ?
La réponse peut dépendre de la raison pour laquelle vous utilisez l’huile de CBD. Si vous l’utilisez pour traiter une maladie chronique, vous devrez peut-être l’utiliser plus souvent que quelqu’un qui l’utilise à des fins de bien-être général.
Si vous utilisez l’huile de CBD pour soulager la douleur, l’anxiété ou l’inflammation, vous devrez peut-être en prendre plusieurs fois par jour. La quantité exacte dépendra de la gravité de votre douleur et de la réponse individuelle de votre corps au CBD.
Mais si vous prenez de l’huile de CBD pour améliorer votre bien-être général, en prendre une ou deux fois par jour au bon dosage devrait suffire.
Cependant, vous devez également tenir compte des facteurs suivants :
La puissance de votre produit – Les produits CBD plus puissants produiront des effets plus durables, ce qui signifie que vous pouvez en prendre moins de fois au cours de la journée.
Votre chimie corporelle individuelle – La façon dont le CBD vous affectera est grandement influencée par votre poids, votre pourcentage de graisse corporelle, etc. Si une dose par jour n’est pas suffisante, vous devrez peut-être prendre une autre dose plus tard dans la journée.
La durée souhaitée de l’effet – La plupart des personnes qui souhaitent que les effets du CBD durent plus longtemps le prendront plusieurs fois par jour.
QUELLE QUANTITÉ D’HUILE DE CBD FAUT-IL PRENDRE ?
La réponse à cette question n’est pas toujours simple, car le dosage idéal d’huile de CBD varie en fonction d’un certain nombre de facteurs, notamment votre poids, votre âge et les effets souhaités. Cependant, il existe quelques lignes directrices générales qui peuvent vous aider à déterminer la quantité d’huile de CBD à prendre.
Commencez par une faible dose : Lorsque vous commencez à prendre de l’huile de CBD, il est important de commencer par une faible dose. Cela vous permettra de voir comment votre corps réagit à l’huile de CBD et de minimiser tout effet secondaire potentiel.
Augmentez progressivement : Une fois que vous avez trouvé une faible dose qui vous convient, vous pouvez augmenter lentement la quantité d’huile de CBD que vous prenez selon vos besoins.
Trouvez le bon produit : Tous les produits d’huile de CBD ne sont pas créés égaux. Assurez-vous de choisir un produit d’huile de CBD de haute qualité provenant d’un fabricant réputé. Cela vous permettra de vous assurer que vous obtenez un produit efficace et sûr.
Bien qu’il n’existe pas de dosage unique, la règle générale est de prendre 0,25 mg de CBD pour chaque kg de poids corporel. Par exemple, une personne pesant 72kg peut prendre 40 mg de CBD pour des effets légers. En fonction de l’impact de ce dosage, elle peut l’adapter.
CONCLUSION : QUAND PRENDRE DE L’HUILE DE CBD ?
En conclusion, il n’existe pas de réponse unique à la question de savoir quand prendre de l’huile de CBD. Cela dépend d’une variété de facteurs, y compris la chimie de votre corps, la raison pour laquelle vous prenez de l’huile de CBD et les autres médicaments que vous prenez en même temps.
Si vous prenez de l’huile de CBD pour votre bien-être général, vous pouvez la prendre à toute heure du jour ou de la nuit qui vous convient. Si vous la prenez pour une raison spécifique, par exemple pour améliorer le sommeil ou réduire l’anxiété, vous pouvez essayer différents moments de la journée pour voir ce qui fonctionne le mieux.
En fin de compte, la chose la plus importante à considérer est de prendre du CBD régulièrement afin de maximiser ses effets et de profiter de ses avantages à long terme.
